SIKAP BADAN SAAT MENGGUNAKAN KOMPUTER
Sikap badan saat menggunakan komputer dengan posisi yang benar .
Ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan pada saat menggunakan komputer antara lain sebagai berikut :
2.Posisi tubuh
Posisi tubuh yang kurang tepat dapat membuat kita kurang nyaman di depan komputer . oleh karina itu carilah kursi yang dapat menyangga punggung dan membuat kaki dapat menjangkau lantai . Siku dan lutut harus membentuk sudut 90derajat serta duduk harus tegak . Letakkan keybord harus sama tingginya dengan siku sehingga gerakan lengan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian .pahan dalam posisi horiontal dan punggung bagian bawah atau pinggang terdukung . Tanpa ini , punggung dan pinggang kita akan berpotensi mendapatkan gangguan . Bila kursi kurang dapat di atur , bagian bawah punggung dapat di bantu dengan di beri bantal Telapak kaki kita harus dapat menumpu secara rata di lantai ketika duduk dan ketika memakai keybord . Apabila tidak dapat maka kursi tersebut mungkin kurang tinggi dan kita dapat memanfatkan penyangga kaki
3.Letak pergelangan tangan , jemari tangan dan lengan
Pada saat mengetik , pastikan letak pergelangan tangan , jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai , tidak melengkung dan tegang . Hal ini di lakukan untuk menghindari penyakit repetitive strain injury / penyakit radang sendi di sebabkan apabila seorang bekerja menggunakan mouse dan keybord pada posisi yang tidak benar
4.beristirahatlah selama 20 menit setelah bekerja 1jam di depan komputer agar mata dengan organ tubuh lain juga beristirahat .
- pandangan mata
2.Posisi tubuh
Posisi tubuh yang kurang tepat dapat membuat kita kurang nyaman di depan komputer . oleh karina itu carilah kursi yang dapat menyangga punggung dan membuat kaki dapat menjangkau lantai . Siku dan lutut harus membentuk sudut 90derajat serta duduk harus tegak . Letakkan keybord harus sama tingginya dengan siku sehingga gerakan lengan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian .pahan dalam posisi horiontal dan punggung bagian bawah atau pinggang terdukung . Tanpa ini , punggung dan pinggang kita akan berpotensi mendapatkan gangguan . Bila kursi kurang dapat di atur , bagian bawah punggung dapat di bantu dengan di beri bantal Telapak kaki kita harus dapat menumpu secara rata di lantai ketika duduk dan ketika memakai keybord . Apabila tidak dapat maka kursi tersebut mungkin kurang tinggi dan kita dapat memanfatkan penyangga kaki
3.Letak pergelangan tangan , jemari tangan dan lengan
Pada saat mengetik , pastikan letak pergelangan tangan , jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai , tidak melengkung dan tegang . Hal ini di lakukan untuk menghindari penyakit repetitive strain injury / penyakit radang sendi di sebabkan apabila seorang bekerja menggunakan mouse dan keybord pada posisi yang tidak benar
4.beristirahatlah selama 20 menit setelah bekerja 1jam di depan komputer agar mata dengan organ tubuh lain juga beristirahat .
Komentar
Posting Komentar